「もっとやせたいなぁ・・・どんなダイエットがいいんだろう。」

そう思っている方にはまずこれだけは理解していただきたいことがあります。

『正しいダイエットをしないと、あなたの健康が脅かされる可能性がある。』ということです。

ダイエットというと、思いつくのが、食物の摂取量を少なくする方法だと思います。

一番手っ取り早い方法であることは確かですが、外から入る栄養を減らすということは健康に良くない影響が出るのです。

体重が大幅に減少する“激やせダイエット”など良くありますが、一番危険です。

まず、生理が止まるなどの症状が現われます。

それでもやめずにいると拒食症など摂食障害を起こして、食べ物を体がうけつけなくなり、最悪の場合、死に至ることもあります。

また逆に、過食症になって、体重が過剰にリバウンドする人も見られます。

摂食障害は、精神面の影響が大きいので回復するまでに時間がかかってしまいます。

それ以外にも骨も栄養不足の影響で骨粗鬆症の危険性も出てきます。

筋肉もやせて代謝が落ち、以前よりやせにくい体質になってしまう場合があります。

筋肉が落ちると、外見的にも「やせた」というより「やつれた」印象になります。

その他にもシワの増加、肌荒れ、脱毛、貧血を起こすなど、美容や体調面にさまざまな弊害がでてきます。

ここまできても痩せたいと思う人は最初の目的を忘れています。

最終目的は「痩せること」ではなく『綺麗になること』です。

正しいダイエットを行い、健康的に痩せて綺麗になりましょう！