メタボCHECK
12個の質問にあてはまるものを数えてください。
１、1回30分以上の汗をかく軽い運動を週2日以上、実施していない。
２、日常生活において歩行、又は同等の身体活動が1日1時間以下である。
３、睡眠は十分とっている。
４、ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が遅い。
５、脂っこいものが好きで、よく食べる。
６、20歳のときの体重から10kg以上増加している。
７、野菜は正直あまり好きではない。
８、就寝前の2時間以内に夕食をとることが週に3回以上ある。
９、たばこを吸う。
１０、夕食後に間食（3食以外の夜食）をとることが週に3回以上ある。
１１、朝食を抜くことが週に3回以上ある。
１２、お酒は毎日欠かせない。
チェック数が0～4個
メタボリックシンドロームの可能性は低いです。これからも規則正しい生活を心がけてください。
チェック数が5、6個
今のところメタボリックシンドロームの可能性は低いですが、油断は禁物です。これからも規則正しい生活を心がけてください。
チェック数が7、8個
体内毒素蓄積度は赤信号。体内毒素を減らさないでいると危険です。
チェック数が0～4個
メタボリックシンドローム予備群の可能性があります。 健診あるいは人間ドックを受診してご自分の血圧、血糖値、中性脂肪値を把握し、 改善に努めましょう。
チェック数が9個以上
既にメタボリックシンドロームである可能性が非常に高いです。 このまま放っておくのは大変危険です。医師の指示のもと、 適切な処置を行った方がいいでしょう。
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メタボNEWS
メタボリックシンドロームに関するニュースです。
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