サプリメントとは？
最近よく聞かれるようになった「サプリメント」とはそもそも何なのでしょうか？
なんだか体によさそうなものというイメージはありますが、一体どんなものかご存じない方も多いかもしれません。
元々サプリメントとは英語のSupplementのことで、食事を補う、栄養補助食品という意味です。
米国では、1994年に成立したDSHEA法によって「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を1種類以上含む栄養補給のための製品」として明確に定義され、形状は錠剤（タブレット）やカプセル、パウダー状、ソフトカプセル、液状など、通常の食べ物の形以外のものとされています。
医薬品と食品の間に立つ別のものとして明確に定義がなされています。
どのようなときにサプリメントを摂取すればいいの？
大きく分けて2つあります。
まず1つが【日常的に摂るべきサプリメント】です。
毎日の食事に加えて日常的にとるべきサプリメントで、ビタミンミネラルのサプリメントなどがこれにあたります。
ほとんど全ての人にとって必要なサプリメントであるといえるでしょう。
本来は食事で補給できるはずの栄養素ですが、現代人のカロリー過多な食習慣や土壌の悪化により素材自体の栄養価が減少しているため、通常の食事だけでは十分な量を補うことができないというのが現状です。
2つ目が【コンディションや目的に応じて摂るべきサプリメント】です。
通常の食生活では摂ることができない成分を、その人のコンディションや目的に応じて補給するサプリメントで、ハーブサプリメントや機能性成分サプリメントがこれにあたります。
１つ目がほとんど全ての人にとって毎日摂る必要があるのに対して、こちらは時と場合に応じて使い分けが必要です。
ハーブは太古より薬草として民間療法に用いられてきたものも多く、ドイツなどでは医師によって処方されているほどはっきりとした効果が現れるものもあります。
※このように効果が強いため、医薬品ほどではないにしても、副作用的な効果が発生する可能性もあります。
使用量や飲み合わせには十分注意を払ってください。
徐々に量を増やして様子を見ながら飲むことで、多くの場合は問題を回避できます。
サプリメントは諸刃の剣です。
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